塩ヨーグルトのダイエット効果とは?美肌や便秘解消にも!

塩ヨーグルトが話題になっています。

yo-guruto

塩ヨーグルトとは無糖のヨーグルトに
塩や味噌などの塩分を加えたものです。

漬け床や調味料として使うと、食材が柔らかくなって旨みがでる万能調味料です。

一時大流行した、同じ効果をもつ塩麴よりも
簡単に出来てコストもかからないうえ、効果は塩麹以上なので
一気に人気になりました。

さらには美容と健康にも良く、
特にダイエット効果、美肌便秘解消に役立つ
女性に嬉しいことずくしになっています。

この塩ヨーグルト、
世界では調味料としてすでに有名らしいですね。

今回は塩ヨーグルトの作り方、塩ヨーグルトのダイエットや美肌、便秘解消などの
驚くべき効果についてまとめていきます。




では塩ヨーグルトについて詳しく紹介していきます。

塩ヨーグルトの作り方

プレーンヨーグルト・・・500g
塩・・・小さじ1

この二つを混ぜるだけ!
混ぜただけでも調味料として使えますが
水切りするとクリームチーズの代わりなどにつかえます。



塩ヨーグルトのダイエット効果とは?

塩ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境を整えてくれ
脂肪燃焼効果を高めてくれるそうです。

効果的なのは食後に食べること。
空腹時は胃酸で乳酸菌がやられてしまうため
食後に胃酸が薄まったときにたべると
生きて腸まで達するそうです。

最も効果的なのは「腸のゴールデンタイム」と呼ばれる
最も腸が活発に活動する時間帯、
つまり夜の22時~2時にあわせて

夕食を食べたらすぐに塩ヨーグルトを食べ
夜の22時~2時は睡眠をとるといいそうです。


また低カロリーなのでダイエット中の
おやつとしても最適です。

といっても食べ過ぎはよくないので
1日120gにとどめておくのがいいそうです。

またハチミツやバナナやオリゴ糖などを
塩ヨーグルトに混ぜて食べると
栄養価がアップしていいようです。


腸内環境を整えてくれる塩ヨーグルトは
ダイエット効果だけでなく
美肌効果が抜群です。


腸内環境が整うと便通がよくなって
便秘改善はもちろん肌荒れが改善します。


食べるだけでこんなに嬉しい効果が得られるなんて
とっても嬉しいですよね。


変わり種としては
食べるだけでなく、なんとお風呂に塩ヨーグルトを
お風呂に入れてしまうと驚きの効果を得られるようです。


お風呂にヨーグルト400gと塩をひとつかみいれて
ぐるぐるお湯をかき混ぜてしっかり溶かします。

そしてお風呂にじっくり浸かると
お肌がすべすべになるそうです。

牛乳風呂は聞いたことがありますが、
塩ヨーグルト風呂は牛乳風呂よりも効果が凄いそうです。

また普通のヨーグルトよりも塩が入っていることで
血行が良くなるので一部の人達の間で話題になっているそうです。

牛乳風呂よりも臭いが気にならなさそうなので
一度試してみたいですね。






コメントを残す

このページの先頭へ